En Etkili Göbek Yağlarından Kurtulma Yolları


548
98 PAYLAŞ, 548 Puan

En Etkili Göbek Yağlarından Kurtulma Yolları

Göbek Yağlarından Kurtulma

Birçok insanın kilolarıyla ve daha çok göbek yağlarıyla başı derttedir. Biz de sizin için kilolarınızdan kurtulmanın yollarını araştırdık.

En başta yediklerimize içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durmalı, asitli ve bol şekerli içecekleri tüketmemeliyiz.

Sağlıksız olan bütün besinlerden mutlaka kaçınmamız gerekli. Fast food tarzı hazır yiyecekler, abur cuburlar vs bunlardan kesinlikle uzak durmamız lazım. Bunu yanında yemek saatlerimizin düzenli olmasına da özen göstermeliyiz.

Şekeri mümkün olduğu kadar hayatımızdan çıkarmalı, yediğimiz tatlı porsiyonlarını minimum düzeye indirmemiz gerekmektedir. Haftada 1 porsiyon yeterli, fazlasını yersek kilo vermemizin önüne kocaman bir engel koymuş olacağız. İlla canımız şekerli bir şey istiyorsa bir adet sevdiğimiz meyvelerden tüketebiliriz.

Bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen görmeliyiz. Her öğünde midemizin büyük kısmını salata ve sebze içeren yiyeceklerle doldurmamız gerekmektedir. Her yemeğe oturmadan önce en az 1 bardak su içerek midemizi doldurmuş ve doygunluk hissi vermiş oluruz.

Her sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içmeliyiz. Bardakların en az birine ince bir dilim limon ekleyerek tüketmek daha fazla etki gösterecektir.

Tüm bunları yaptıktan sonra öylece oturacak değiliz. Spor yapmalıyız. Her gün düzenli olarak yürüyüş veya koşu yapmalı, zayıflama hareketlerine devam etmeliyiz.

Stres kilo almada en önemli etkenlerden biri. Araştırmalara göre insanlar stresli olduklarında daha fazla yiyecek tüketmeye meyillidirler. Özellikle çikolata türü şekerli yiyeceklerin tüketildiği stresli durumlar için beynimizi stresten arındırmalıyız. Stresten kurtulmanın yollarını yazdığımız yazımızı okumak için buraya tıklayabilirsiniz. Stresli olduğumuzda hem kilo alır hem daha çabuk yaşlanırız, buna mutlaka dikkat etmeliyiz.

Bol bol hareket edin, ana kurallardan biri bu. Günde en az 1 saat aynı tempoda yürüyün hatta koşabiliyorsanız koşun. Beslenmenize dikkat edin. Bu dediklerimizi uyguladığınız takdirde kilo vermenizin önünde hiçbir engel kalmayacak ve kilo durumunuza göre birkaç hafta ile birkaç ay içerisinde istediğiniz kiloya gelmiş olacaksınız.

Göbek yağlarından kurtulma
Göbek yağlarından kurtulma
Göbek yağlarından kurtulma
Göbek yağlarından kurtulma

Japonların Mucizevi Buluşu: Yeşil Çay ve Faydaları

En Etkili Göbek Yağlarından Kurtulma Yolları

Minimalizm: Sade Yaşam Hakkında Tüyolar

Evde Salatalık Toniği Yapımı

Yazın Vazgeçilmezi: Karpuz ve Faydaları

Kaktüsün Radyasyonu Emen Muhteşem Gücü ve Faydaları

Elma Sirkesinin Faydaları

Hindistan Cevizinin Bilmediğimiz Birçok Faydası

Badem Yağının İnanamayacağınız Faydaları (Saç-Sakal-Tırnak Güçlendirme)


Beğendin Mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

548
98 PAYLAŞ, 548 Puan
Hasret Türkan

2 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format