Menu

Tansiyon Nasıl Düşürülür? Evde Tansiyon Düşürme Yöntemleri

Tansiyon Nasıl Düşürülür? Tansiyon Düşürme Yöntemleri

Hipertansiyona sahip kişilerin en çok öğrenmek istedikleri konulardan birisi tansiyonun nasıl düşürüleceğidir. Tansiyon nasıl düşer sorusunun cevabı yazımızda…

Hipertansiyon günümüzde oldukça sık rastlanılan sağlık sorunlarından birisidir. Özellikle stres, yanlış beslenme, açlık, susuzluk, yorgunluk, hareketsizlik ve genetik faktörler gibi birçok etkene bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Dikkat edilmediği takdirde beyindeki kılcal damarların çatlamasına kadar büyük sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.

Evde uygulayabileceğiniz tansiyon düşürme yöntemlerini sizin için hazırladık. Öncelikle tansiyonun yüksek olduğunu nasıl anlarız, yüksek tansiyon belirtileri nelerdir buna bir bakalım.

yüksek tansiyon

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Yüksek tansiyon birçok insanın farkında olmadığı bir hastalık türüdür. Sinsi bir hastalık türüdür. Vücuttaki birçok bölgede etki gösterebilir. Farklı bir sorunmuş gibi görerek gittiğiniz hastanede yüksek tansiyon sebebiyle bu hastalığınızın olduğunu öğrenebilirsiniz.

Yüksek tansiyonun en sık görülen belirtileri şunlardır:

Burun kanaması

Baş dönmesi

Düzensiz kalp atışları

Çift veya bulanık görme

Ensede ağrı

Nefes darlığı

hipertansiyon

Tansiyonu Düşürmek İçin Ne Yapılır?

En basit ve etkili yöntemlerden birisi limondur. Limonlu su karışımı içmek tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olacaktır. Bir bardak suyun içine limon sıkarak tansiyonunuzu düşürebilirsiniz.

Tansiyonunuz yükseldiğinde başınızı soğuk suyla yıkayın. Soğuk su ile başınızı yıkamak sinirleri uyardığından tansiyonun düşmesine etki edecektir. Buz gibi olmasına gerek yok, normal soğuklukta su ile yıkayabilirsiniz.  Duş alabilecek kadar kendinizi iyi hissederseniz duş almak daha etkilidir.

Güçlü bir antioksidan olan nar içeriğindeki bol miktarda C vitamini ve polifenoller nedeniyle kan dolaşımını rahatlatır ve tansiyonun düşmesinde etkili olur. Yüksek tansiyon problemi olan kişilerin günde 1 bardak nar suyu içmeleri öneriliyor.

Greyfurt suyu da limon gibi aynı cinsten olduğu için tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta tansiyon hapı kullanmayanların kullanmasıdır. Tansiyon ilacı kullananlarda ilaç ile etkileşime geçebilmektedir.

Sarımsak tansiyonu hızlı düşüren besindir. Limondan daha hızlı bir şekilde tansiyonu düşürür.

Sık sık pancar suyu tüketmek tansiyonun düşürülmesinde önemli ol oynamaktadır.

Muzun içeriğindeki potasyum sayesinde tansiyonu düşürmede büyük öneme sahiptir.

Nane çayı tüketmek tansiyon üzerinde önemli etkiye sahiptir. Günde 1-2 bardak nane çayı tüketebilirsiniz. Bir bardak kaynar suyun içine birkaç dal nane atarak çayı hazırlayabilirsiniz.

Suyunu kaynatarak içebileceğiniz kekik de tansiyonu düşürmektedir.

Sağlıklı Günler…

Aşağıdaki yazılara da göz atabilirsiniz.

Orman Banyosu Yapmak – Shinrin Yoku Nedir ?

Cam Gibi Bir Cilt İçin Maya Maskesi Yapımı

Saçları Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler

Ihlamur İle Gelen Sağlık Faydaları Ve Kullanımı

Mucizevi Bitki Adaçayının Faydaları Nelerdir

Kaymak Ve Kaymak Yağı Yapımı | Bal Kaymak Maskesi

Su Orucu Nedir, Nasıl Tutulur, Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Ağız Ve Diş Sağlığı Hakkında Bilmemiz Gerekenler Nelerdir?

Evde Salatalık Toniği Yapımı

Japonların Mucizevi Buluşu: Yeşil Çay Ve Faydaları

En Etkili Göbek Yağlarından Kurtulma Yolları

Minimalizm: Sade Yaşam Hakkında Tüyolar

KARBONHİDRAT SAYIMI NEDİR?

Yazın Vazgeçilmezi: Karpuz Ve Faydaları

Kaktüsün Radyasyonu Emen Muhteşem Gücü Ve Faydaları

Elma Sirkesinin Faydaları

Hindistan Cevizinin Bilmediğimiz Birçok Faydası

Badem Yağının İnanamayacağınız Faydaları (Saç-Sakal-Tırnak Güçlendirme)

Sofraların Baş Tacı Haşhaşın Yolculuğu

Kekik, Kekik Yağı Kullanımı Ve Faydaları Nelerdir?

Mutlu Bağırsaklar İçin Ne Yapmak Gerekli ?

Güzellik Uğruna Göze Alınan Tehlikeler

Dağ Çileği – Davulga – Kocayemiş Nedir Faydaları Nelerdir

Beğen  33
Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir